Kurse vermitteln Grundlagen für geistiges und körperliches Wohlbefinden VHS: Mit Qigong und Yoga fit für den Herbst
Erkrath · Wer Lust hat, mit Schwung, Motivation und Energie in den kommenden Herbst zu starten, für den bietet das neue Programm der Volkshochschule Erkrath eine abwechslungsreiche Auswahl unterschiedlicher Bewegungsangebote. Wer zunächst sicher sein möchte, ob ein Wunschkurs auch den eigenen Bedürfnissen entspricht, kann zu Semesterbeginn zudem viele angebotene Kurse auch erst einmal als „Schnupperstunde“ unverbindlich ausprobieren.
Die Bewegungsübungen des Qigong sind seit Jahrhunderten fester Bestandteil der chinesischen Gesundheitslehre. Das traditionsreiche Fitness-Programm kombiniert Atemübungen, Bewegungsabläufe, Meditationen und selbst Kampfkunsttechniken zu einem ganzheitlichen Trainingsplan, der dabei helfen soll, Körper und Geist in Einklang und die Lebensenergie – das Qi – ins Gleichgewicht zu bringen.
Einen einfachen Einstieg bietet der Kurs „Gesundheits-Qigong am Vormittag“ (#242-8338), der ab dem 9. September an insgesamt zehn Montagen jeweils von 10.45 bis 12.15 Uhr angeboten wird. Auch für Yoga-Fans und solche die es werden wollen, bietet das Herbstprogramm wieder einige Kurse, Stile und Termine zur Auswahl: Los geht es ebenfalls am 9. September mit dem Grundstufe-Kurs Vinyasa-Yoga (#242-8409). Die dynamischfließende Yoga-Variante kombiniert Bewegungsübungen mit meditativen Elementen und findet montags von 17.30 bis 18.45 Uhrstatt.
Sehr viel bedächtiger, aber nicht weniger sportlich wird es im Kurs „Yin Yoga“ (#242-8402) ab dem 11. September. Die sanfte Yoga-Variante wird hauptsächlich im Liegen oder Sitzen praktiziert und soll den Teilnehmenden eine meditative Annährung an den eigenen Körper ermöglichen. Die zwölf Kurseinheiten finden mittwochs von 19.45 bis 21.15 Uhr statt. Eine ganz neuer, achtsamer Yoga-Kurs wird unter dem Titel „Kundalini-Yoga auf dem Stuhl“ (#242-8411) für alle interessierten Personen ab 55 Jahren angeboten. Unter Zuhilfenahme von Stühlen und Kissen bleibt der eigene Körper auch im Alter ohne Stress und Schmerzen in Bewegung, während zeitgleich das Gleichgewicht und die Koordinationsfähigkeit trainiert und das Lungenvolumen erweitert wird. Die neun Kurstermine finden ab dem 11. September mittwochs von 16 bis 17 Uhr statt.
Interessierte können alle Kurse online auf der VHS-Homepage unter www.vhserkrath.de buchen. Rückfragen sind telefonisch unter 0211/2407-4305 oder per Mail an vhs@erkrath.de möglich. Zum Reinschnuppern genügt eine kurze Mail an vhs@erkrath.de oder ein Anruf in der VHS-Geschäftsstelle unter 0211/2407-4312. Ergänzende Informationen zu den vorgestellten Kursen und dem Gesamtangebot der Volkshochschule Erkrath sind auch im aktuellen Programmheft zu finden.
