Workshop beim TSV Hochdahl Intuitives Essen - was genau ist das?
Hochdahl · Was ist „intuitives Essen“? Dieser Frage gehen Teilnehmer eines Workshops beim TSV Hochdahl nach.
Mit der dreiteiligen Workshop-Reihe werden die Teilnehmer mehr Bewusstheit über ihr Essverhalten erlangen und besser reflektieren können, aus welchen Gründen sie ohne wahren Hunger zum Essen greifen, um dann gesünder, für sich und ihren Körper zu handeln.
Es geht in den Terminen um:
- die sieben Hunger-Arten
- welche Emotionen lassen uns zugreifen
- achtsam genießen
- Aufbau persönlicher Fähigkeiten, um stressresilienter zu werden
- was Selbstannahme zum Wohlfühl-Ich beiträgt
- Mentalübungen und Entspannungsmodus
Durch Coaching-Tools, Mental- und Bewegungsübungen sowie Atmenübungen bekommen die Teilnehmer Hilfe zur Selbsthilfe an die Hand, damit sie nach und nach bewusster handeln und anders auf ihre Bedürfnisse reagieren können.
Die Termine für den Workshop sind am 2., 9. und 19. Dezember von jeweils 15 bis 16.30 Uhr. Anmeldung und weitere Infos unter Telefon 02104/809920.
