Brauchen Sie eine Abkühlung?
Erkrath · Der Sommer hat uns fest im Griff und bringt uns ordentlich zum Schwitzen. Nicht jeder kann der Hitze mit einem Sprung ins kühle Nass entkommen. Wie verschaffen Sie sich Abkühlung?
(nic) Wir sind mittendrin - in der bisher heißesten Woche dieses Sommers. Mit nur wenigen Tipps und Tricks wird die Hitze halbwegs erträglich:
Lüften
Am besten nur in den frühen Morgenstunden beziehungsweise nachts lüften. Tagsüber sollten die Fenster geschlossen und verdunkelt bleiben.
Ventilatoren
Ein feuchtes Tuch oder feuchte Wäsche vor dem Ventilator platziert, sorgen für eine angenehme frische Brise. Doch Vorsicht: Wenn der Körper zu sehr auskühlt, drohen Nackenverspannungen und unschöne Erkältungen.
Schlafen
Vor dem Schlafen am besten kühl duschen und im Anschluss nicht komplett trocken rubbeln, sondern etwas Feuchtigkeit auf der Haut lassen - das bringt dem Körper Abkühlung.
Trinken
Immer wichtig - besonders wichtig an heißen Tagen. Trinken Sie mindestens zwei bis drei Liter am Tag. Am besten Wasser oder abgekühlte Kräuter- oder Früchtetees.
Und wie verschaffen Sie sich an den heißen Sommertagen ausreichend Abkühlung? Schicken Sie uns Ihre schönsten, kreativsten und lustigsten "Cool down"-Fotos per Mail an redaktion@lokal-anzeiger-erkrath.de, Stichwort "Abkühlung". Einsendeschluss ist der 1. August. Unter allen Teilnehmern verlosen wir attraktive Preise. Mitmachen lohnt sich!
