So sind beispielsweise für das bereits angelaufene dreimonatige Yin Yoga Angebot – wahlweise montags von 17.30 bis 19 Uhr oder donnerstags von 9.30 bis 11 Uhr – in Raum 5 der VHS-Räumlichkeiten an der Schimmelbuschstraße 25 in Hochdahl noch Plätze frei.
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative und einsteigerfreundliche Yoga-Variante, die ohne nennenswerten Kraftaufwand ausgeführt wird. Die einzelnen Positionen werden meist mehrere Minuten gehalten, während Muskeln, Bänder und Bindegewebe sanft gedehnt werden. Das löst Verspannungen und beruhigt gleichzeitig das Nervensystem. Yin Yoga ist für alle geeignet, die Stress abbauen und zur Ruhe kommen wollen oder ihre Beweglichkeit fördern möchten. Die Übungen, die im Rahmen der Kurse vermittelt werden, lassen sich dabei leicht in den Alltag einbauen und erlauben so auch in Zeiten von Erschöpfung, Unruhe oder hoher Belastung mit wenig Aufwand erholsame Momente. Wer mitmachen möchte, sollte bequeme und warme Kleidung sowie eine Decke und etwas zu trinken mitbringen.
Interessierte können sich entweder online unter www.vhs-erkrath.de oder per Mail an vhs@erkrath.de für den Kurs anmelden. Rückfragen beantwortet das Team der Volkshochschule gerne auch telefonisch unter 0211/2407-4305. Weitere aktuelle Angebote sind der VHS-Homepage sowie dem ausliegenden Programmheft zu entnehmen.
